أسباب رهبة المسرح:

• الخوف من الفشل أو النقد.

• قلة الخبرة.

• التركيز على الذات بدل الجمهور.

طرق المواجهة:

• التنفس العميق قبل وأثناء الإلقاء.

• التدريب المستمر أمام المرآة أو مجموعة صغيرة.

• التركيز على الرسالة لا على الأخطاء.

بناء الثقة بالنفس:

• الاستعداد الجيد للمحتوى.

• ممارسة التحدث يومياً.

تطبيق عملي مقترح:

• يطلب من المتدرب إلقاء كلمة قصيرة (3 دقائق) أمام زملائه، مع مراعاة: تنظيم الأفكار – لغة الجسد – التحكم بالصوت.